シュノーケリングやダイビングを楽しんでいるときに、「耳が痛い」「うまく耳抜きができない」と感じたことはありませんか？
水中では、深く潜るにつれて周囲の水圧が変化します。
この水圧の変化に対応するために必要なのが「耳抜き」です。
特に初心者の方は、耳抜きのコツがわからず、不安を感じることもあるかもしれません。
今回は、耳抜きの代表的な方法と、うまくできないときの対処法をご紹介します。
耳抜きの代表的な方法3選
耳抜きにはいくつかの方法があります。自分に合った方法を知り、無理のない範囲で行うことが大切です。
① バルサルバ法
鼻をつまみ、口を閉じた状態で、鼻へやさしく息を送る方法です。
強く息を送りすぎず、ゆっくりと行うことがポイントです。
② フレンツェル法
鼻をつまんだ状態で、舌の奥を持ち上げるようにして圧力をかける方法です。
慣れるまでは難しく感じることもありますが、耳抜きの方法のひとつとして知られています。
③ トインビー法
鼻をつまんだまま、唾を飲み込む方法です。
耳抜きのしやすさには個人差があるため、自分に合った方法を見つけていきましょう。
耳抜きがうまくできないときの対処法
耳抜きができないときは、無理に潜り続けないことが大切です。
1. それ以上深く潜らない
耳に痛みや違和感がある場合は、いったん潜るのを止めましょう。
2. 少し浅い場所に戻る
無理のない範囲で少し浅い場所に戻ると、耳への圧力が軽減され、耳抜きがしやすくなることがあります。
3. 痛みが出る前に、こまめに耳抜きをする
耳が痛くなってからではなく、潜り始めから早めに、こまめに耳抜きを行うことがポイントです。
耳抜きができない場合は無理をせず、インストラクターに伝えて潜水を中止しましょう。痛みや聞こえにくさなどの症状が続く場合は、医療機関に相談してください。
初めてのダイビングも、無理せず楽しもう！
ダイビングやシュノーケリングでは、海の美しさを楽しむことはもちろん、安全に楽しむための知識も大切です。
耳抜きに不安がある方は、事前にインストラクターへ相談しておきましょう。
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初めての方も、気になることがあればお気軽にお問い合わせください。
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